Dans plusieurs pays, le menu SUBWAY® offre une sélection de sandwichs faibles en gras avec moins de 350 calories. Vous pouvez incorporer ces sandwichs à votre régime et programme d’exercice afin de maintenir votre style de vie plus sain et équilibré. Au fil des années, la chaîne de restaurants SUBWAY® a acquis une solide réputation en offrant à sa clientèle un choix alternatif à la restauration rapide traditionnellement grasse. Voici quelques conseils afin de réduire votre taux de graisses, de calories, et de sel et augmenter les fibres lors de votre prochain repas SUBWAY®. Pour diminuer graisses et calories De nombreux légumes ont une faible teneur en calories et sont exempts de graisses. Demandez par exemple des légumes non assaisonnés, des poivrons verts, des piments « jalapenos » ou des cornichons.

• Limitez la quantité de fromage, de bacon et de sauces.
• Préférez la moutarde ou le vinaigre à la mayonnaise ou à l’ huile.

Pour réduire le taux de sodium

• Limitez les produits comme le fromage, le bacon, le sel, la moutarde, la mayonnaise, les piments «jalapenos», les olives et les cornichons.
• Garnissez votre sandwich de légumes comme la laitue, les tomates, les poivrons verts et les oignons.
• Assaisonnez votre salade d’un mélange d'huile d'olive et de vinaigre au lieu d’une vinaigrette toute prête.

Pour augmenter les fibres

• Garnissez généreusement votre sandwich ou votre salade de légumes.